近期，内蒙古自治区农牧厅公示第十批农牧业产业化重点龙头企业认定结果，鄂尔多斯市12家企业成功晋级自治区级行列，本批次认定数量位居内蒙古自治区第三。截至目前，鄂尔多斯市市级以上农牧业产业化重点龙头企业总数达到355家，其中，国家级3家、自治区级68家，总量稳居自治区第一方阵。

　　近日，北京大学人民医院与鄂尔多斯市中心医院专科区域协作中心签约仪式在东胜区举行。此次签约是鄂尔多斯市中心医院打造区域医疗高地的重要引擎，更是鄂尔多斯接轨国家顶级医疗资源、实施专科区域医疗中心建设提升行动的标志性成果。（来源：奔腾融媒）

　　鄂尔多斯机场将进一步协调航空公司加大运力投放，持续加密国际国内航线，计划在暑期陆续新增韩国釜山、马来西亚吉隆坡、泰国曼谷与越南河内国际航线，继续为“万人入境游暖城”提供源源不断的客源动力，同时新增威海、东营、烟台、日照等国内航线，全力满足群众多样化的出行需求，为内蒙古旅游发展注入活力，助力鄂尔多斯加速迈向国际旅游城市的新高度。（来源：鄂尔多斯国际机场）

　　近日，国家文物局公布了新一批获评国家考古遗址公园名单，位于鄂尔多斯市的萨拉乌苏国家考古遗址公园入选。截至目前，萨拉乌苏国家考古遗址公园是鄂尔多斯市首家国家考古遗址公园。该公园的建设不仅为萨拉乌苏遗址的保护和研究提供了重要支撑，也为当地的文化传承和旅游发展注入了新的活力。（来源：暖新闻）

　　2024年，东胜区全年农林牧渔及服务业总产值4.61亿元，按可比价格计算，同比增长5.5%。其中，农业总产值1.41亿元，同比增长6.6%；林业总产值0.92亿元，同比增长19.9%；牧业总产值1.87亿元，同比增长4.5%；渔业总产值0.08亿元，同比增长6.7%；农林牧渔服务业总产值0.33亿元，同比增长7.5%。

　　6月14日，在北京专家和东胜区妇幼保健院相互配合下，成功完成腹腔镜下盆腔囊肿切除术+左侧输卵管切除术。此次手术的开展，标志着东胜区妇幼保健院微创诊疗技术迈向新台阶，将为更多患者提供更精准、微创的优质医疗服务。

　　近日，“融入现代生活·非遗正青春”2025年文化和自然遗产日东胜区主题宣传活动在鄂尔多斯青铜文化广场举行。活动现场，米凉粉、银饰、泥塑、编织、黄酒、香囊、剪纸等20余项非遗项目集中亮相。活动还特别设置了互动体验区，市民们可以亲手尝试制作香囊、学习剪纸技巧、体验扇面水墨画创作，在动手实践中感受非遗文化的乐趣。

　　日前，主题为“汇聚你我力量 共护健康成长”的东胜区2025年“护苗”专项行动暨“绿书签”进校园系列活动，在东胜区东方实验小学启动。活动现场，学生们用集体宣誓的方式，做健康阅读的践行者，做清朗文化的捍卫者。

　　如果胃肠道没有不适的人群，全谷物是最佳选择。如糙米、黑米、小米、燕麦、藜麦、薏米、大麦、荞麦等都是常见的全谷物。

　　抗炎饮食中，好的蛋白质的来源有鱼、家禽、蛋、瘦红肉、低脂乳制品、大豆食品、坚果等，尽量少吃加工肉类。比如香肠、熏肉、必一运动腊肉等。

　　抗炎脂肪：低脂饮食、ω-3多不饱和脂肪酸、ω-6和ω-3比例均衡为4-6:1

　　控制每日总脂肪摄入，不超过总能量摄入的30%。选择多吃单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，少吃饱和脂肪酸和反式脂肪酸。

　　ω-3脂肪酸属于多不饱和脂肪酸家族，以其抗炎特性而闻名，同时与减轻疲劳有关。以下食材中常含有：深海鱼，必一运动如三文鱼、金枪鱼等；深色蔬菜，如紫甘蓝、菠菜等；坚果，如杏仁、腰果、核桃等食物；亚麻籽油。

　　理想的抗炎饮食中，蔬菜和水果（生重）应占食物总摄入量的2/3。常见的抗氧化剂有维生素E、维生素A、维生素C、β-胡萝卜素、番茄红素、叶黄素、硒等，这些广泛存在于蔬菜和水果中。

　　足量饮水。通过观察小便颜色，判断饮水量是否充足，饮品选择不加糖的如白开水、黑咖啡、茶水等；少选含大量添加糖的饮品，比如碳酸饮料、甜奶茶、果汁等。

　　少用高温煎炸、高糖高盐的调味，注意选用天然富含多酚、黄酮的调料增加食物风味！（来源：健康时报）

　　人生旅途中，每个人都有让自己舒适的“配速”。明智的人会保持自己的生命节奏，不轻易被旁人干扰。忠于内心，按照自己的配速走，你才不被社会洪流裹挟，活出最自在本真的模样。不卑微讨好，也不刻意去迎合。

　　人生最重要的，不是能被多少人认可，而是我们能在多大程度上，照顾好自己的需求和感受。正如有句话说的：“自在，不是让别人都喜欢你；而是别人喜不喜欢，我都自得欢喜。”

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